Pazartesi, Ağustos 10, 2026
Sitede yaşam ve bahçe temizliği
Perşembe, Ağustos 06, 2026
İyi gidiyorum :)
Dün:
5 gündür her akşam 9 civarı 30-35dk Grow with Jo videoları eşliğinde spor yapıyorum. 4 gündür de planlı besleniyorum. Sabahları 2 yumurta, 1 salatalık, 3-4 kiraz domates ve bazen közlenmiş biber yiyorum. Ara öğün olarak yağsız sütlü buzlu kahve, ceviz ve bir avuç meyve; akşam ise salata ve ızgara tavuk/hindi yiyorum.
Bu beş günün ikisinde yüzdüm, her gün akşam yemekten sonra yürüdüm ve her gece sporumu yaptım. Hiç kaçamak yapmadım. 4 gündür hiç rafine şeker ve un tüketmedim, tuzu da sadece az miktarda salatada kullandım. Bol bol su içtim, her gün 1 maden suyu içmeye çalıştım.
Kendimle hafiften gurur duyuyorum :))
İstikrarlı bir şekilde devam edersem 1 Eylül'de hedefime ulaşmış olacağım :)
Bugün:
Sabah kalkıp tartıldım, toplamda 2.1kg vermişim. Yağ oranım %1 düşmüş :), kas-kemik kütlem %0.8 artmış. Daha gidilecek çok yol var ama tünelin ucundan ışık görünüyor :D
Güne bu kez kahveli soğuk süt ile başladım, yağsız, ekstra proteinli süt. Sonra yine klasik yumurtalı kahvaltımı yaptım ve kıyı köşe ev temizliğine giriştim. Halıları süpürüp kaldırdım. Koltuk altları, yatak altları, dolap rafları, kapı çerçevelerinin üstleri, komidinler...
Temizliğe ara verdiğimde 2 büyük dilim karpuz ve 3-4 parça peynir yedim. Devam etmek için enerjiye ve serin bir şeylere ihtiyacım vardı. Çok iyi geldi :)
Temizliğe yukarıdan aşağı toz alarak başladım, sonra odanın dibinden çıkışa doğru geri geri gelerek süpürdüm, en son vileda yapıp çıktım odadan. Tüm evi bu şekilde oda oda temizledim. Az su doldurup her odada suyu değiştirdim. Tam odalar bitmişti ki Evrim geldi. Onun kısmetinde de balkon temizliği varmış :)) Geriye mutfak, koridor ve banyolar kaldı.
Şu anda ebeveyn banyosundaki duşakabinin son işleri yapılıyor ardından misafir (ne saçma isim - genel banyo mu desem acaba?) banyosunun klozeti değişecek ve işler bitecek umarım. Aslında genel banyodaki duşakabini de değiştirmek istiyoruz ama ikisi aynı anda yapılırsa evde en az 3 gün duş alınamayacağı için birini daha sonra yaptıralım dedik. Taksitleri ödedikten sonra yaptırırız artık :))
Yeni duşu kullanmayı hevesle bekliyorum. Önceki dar ve rahatsızdı. Camları raydan çıkıp elimde kalmaya başlamıştı. Her defasında kan ter içinde takmaya çalışıyorduk. Artık rahat rahat duş alabileceğiz :)
Bu kadar mola yeter, işler beni bekler :)))
Salı, Ağustos 04, 2026
Migren atağı...
Sabah gözümü migren atağı ile açtım. Sol şakaktan sinsi sinsi ilerleyip gözüme, çeneme, enseme kadar yayıldı. Hemen su içtim, ilaç içtim. İlaçtan ve kahvaltıdan sonra ağrı hiç hafiflemeyince, sıvı ve elektrolit kaybından olduğunu düşünerek 2 lt su ve maden suyu içtim ama nafile... Giderek şiddetlenip beni yere serdi.
Ensemde buz kalıbı ile sessiz odada yattım bu saate kadar. Gözümü yeni açabildim. Şu an koca bir tabak hindili ve sebzeli makarnalı salata yiyorum.
Bu arada evde işler yavaş yavaş ilerliyor. Boya işleri bitti. Evrim, salondan balkona açılan kapıya pliseli sineklik taktı. Dün ebeveyn banyosundaki tekneli duş kabini sökülüp çıkarıldı. Bugün yeni kabinin kaymaz zemini döşendi. Derz çekilecek, yeni duş ünitesi ve camlar takılınca bitecek. Aynı gün misafir banyosunun klozeti de değişecek. Geriye bir tek balkonun camları kalıyor ki zaten onlar da sipariş edildi, gelmesini bekliyoruz.
Bu yaz ailemizin taşınması, kardeşimin evinin tamir-tadilatı ve kendi evimizin ufak tefek işleri ile geçiyor ve çok da iyi oldu. İşler halledildikce ferahliyor(um) insan :)
...
Yazıya ara verip Arya'nın odasına gittim. Odasını toplama görevi vermiştim, toplamış ama tam değil. Birkaç son dokunuşla hallettik. Bir poşet çöp çıktı tabi ki her zaman olduğu gibi.
Yeni ders ve test kitaplarına yer açmak için çalışma masasındaki kitapları bizim kitaplığa taşıdık. Bana kalsa daha atılacak çok şey var ama özel alana ve ıvır zıvır saygı çerçevesinde sesimi çıkarmadım bu seferlik :))
"Temizlik bitti artık rahat rahat ders çalışabilirsin" dedim ve tabi ki anında isyan başladı. Yorulmuş, bunalmış hiç dinlenme fırsatı vermemişim... Aman iyi istediğin gibi takıl diyerek çıktım odasından. Halihazırda kendi migrenim yetiyor bi de onun bıkbıkını çekemem şu an.
...
Kalkıp kabak rendelicem. Çiğ kabakları rendeleyip sarımsaklı yoğurt, dereotu ve cevizle karıştırınca çok güzel oluyor. Serin serin, ferahlatıcı... Rende için Torima'nın elektrikli rende makinesi vazgeçilmezim oldu :)
Link koymak için İnternete baktım ama tükenmiş hiçbir sitede yok. Torima markası şu aralar uygun fiyatı ve sağlamlığı ile yükselen yıldız. Şok, Migros gibi zincir marketlerde görüyorum çeşitli ürünlerini. Elektrikli otomatik rendesini görürseniz kaçırmayın derim :)
#Reklam değil sadece tavsiye :)
Çarşamba, Temmuz 29, 2026
Ben yaptım, siz yapmayın!
Salı, Temmuz 28, 2026
Decluttering - Devam
Bu kez Evrim'in gardırobuna daldım :))
Dolabın bir bölmesinde hepimizin deniz eşyaları duruyor, bir bölmesinde de benim kışlık pijamalarım var, gerisi tamamen Evrim'e ait.
Dolabı yaz başı düzenlemiştim ama deniz eşyalarımızın olduğu bölüm epey dağıldı tabi. Önce o bölmeyi düzenledim. Artık pek giymediğim bir mayo ve hiç giymediğim bir bikini altını ayırdım, geri kalanları kutuya ve plaj çantasına yerleştirdim. Ortak bölmeyi düzenleyince ara verdim.
Epeydir Evrim'in gömleklerini gözüme kestiriyordum. Sırası gelmişken yıllardır hiç giyilmemiş gömlekleri ve yakası eskimişleri ayıkladım. Dolap da ben de çok ferahladık :)))
Tam "evde dalabileceğim başka bir dolap kalmadı sanırım" derken tv.nin altındaki dolap geldi aklıma :)) Orayı da baştan düzenledim.
Dün tost makinesinin boyasını sökmeyi denemiştik ama sprey pek işe yaramadı. Bugün boyacıdan daha güçlü bir sprey aldık. İşe yarıyor :)
Duşakabin için anlaşmayı yaptık, kaydırmaz zemin ve klozet seçtik. Haftaya yapılıp bitmiş olacak muhtemelen.
Evde yapılan ufak tefek değişiklikler, derleme-toplama işleri, yeni aksesuarlar... iyi geliyor bana :) Hem oyalanıyorum hem de ev şekillenip tamamlanıyor gibi hissediyorum :)
Evin işi de eksiği de hiç bitmez biliyorum ama işte sanki bitiyor gibi :)
Şimdilik böyle 😃🙋🏻♀️
Pazartesi, Temmuz 27, 2026
Decluttering - Dağınıklıktan Kurtulmak
Büyü Dükkanı
Tam şu an Storytel'de Yeşim Türköz'ün "Büyü Dükkanı" kitabını dinliyorum. Bedelini ödemeyi kabul ettiğiniz takdirde hayatt...
-
Yazmayalı 1 aydan fazla olmuş. Bu sürede çok şey değişti. Aynı anda hem antidepresan kullanmaya hem de haftalık psikoterapi almaya başladım....
-
Dün gece eşimle "Tanrı kim, nerede? Merhametli mi, tam aksine sadist mi? Bizi izliyor mu yoksa umurunda bile değil miyiz?" gibi so...
-
Uzuuuun süren hatta bir türlü bitmek bilmeyen kıştan sonra güneşli, sıcak, çok güzel bir hafta sonuydu. Canım kocam denize girmedi ama yine ...













